El yoga sensible al trauma es una práctica adaptada que ayuda a procesar el duelo al regular el sistema nerviosos y restaurar la conexión con el cuerpo de forma segura.
¿Cómo nos ayuda en el proceso de duelo?
- Regulando el sistema nervioso: El duelo profundo y el trauma alteran el cuerpo, generando tensión, hipervigilancia o bloqueo. El yoga ayuda a calmar esta activación física mediante movimientos suaves.
- Reconectando nuestro cuerpo sin juicios: Permite habitar el cuerpo de nuevo y sentir el dolor o la tristeza sin la exigencia de alcanzar una postura perfecta.
- Recuperando el control y la autonomía: A diferencia del yoga tradicional, con este tipo de yoga se ofrece una constante invitación y libertad de elección; cada persona decide cómo moverse, modificar o detener una postura según lo que sienta en el momento.
- Ofreciendo un espacio seguro para la liberación emocional: Al enfocar la atención en las sensaciones físicas (interocepción), se facilita la expresión de emociones retenidas, como el llanto o la fatiga acumulada, en un entorno protegido y respetuoso.
