El yoga es una disciplina física donde se practican distintas asanas o posturas con el fin de mejorar nuestra condición física, pero a la vez esta disciplina nos aporta mucho más que beneficios físicos.
El Bhagavad-gita, que es como la Biblia del hinduísmo, establece como objetivos del yoga el control de alteraciones mentales, reducción de sufrimiento, desarrollo de la espiritualidad, entre otros no menos importantes cómo el control de la respiración.
Hay muchos tipos de yoga pero lo común para todas las variedades es el trabajo de concentración y meditación.
¿De qué manera puede beneficiarnos el yoga en nuestro proceso de duelo?
Al nivel que nos interesa qué es el mental, nos aporta:
- Tranquilidad de mente, paz.
- Fortalecimiento del autoestima
- Estabilidad emocional, control de los altos y bajos
- Concentración y memoria
Pero no debemos olvidar los otros niveles igual de importantes para sentirnos mejor.
A nivel físico nos aporta, flexibilidad, energía, tonificación, buena postura, bienestar general y mejora de la circulación sanguínea.
A nivel espiritual nos aporta calma a la hora de afrontar problemas, mayor facilidad para descansar por la noche, armonía, ecuanimidad, sabiduría, y libertad.
